Марафоны в Москве 2026: календарь забегов, регистрация

Москва — главный беговой город России. Здесь проходят крупнейшие старты страны: классический Московский марафон осенью, Московский полумарафон в конце августа, серия пробегов по набережным Москвы-реки. На этой странице — актуальные старты сезона 2026 с датами, дистанциями и прямыми ссылками на регистрацию.

Календарь марафонов в Москве 2026

Московский полумарафон 2026

📅 26 апреля 2026

📍 старт у Лужников, трасса по набережным

🏃 21,1 / 5 км

Зарегистрироваться → Подробнее

Московский марафон 2026

📅 27 сентября 2026

📍 старт и финиш — Лужники, трасса по набережным

🏃 42,2 / 10 / 5 км + детский забег

Зарегистрироваться → Подробнее

Полумарафон «Моя столица» 2026

📅 4 октября 2026

📍 Университетская площадь (МГУ), Воробьёвы горы

🏃 21,1 / 10 / 5 км

Зарегистрироваться → Подробнее

Калькулятор темпа бега

Введите дистанцию и время — посчитаем темп, скорость и время на типовых дистанциях.

Дистанция, км Часы Минуты Секунды

Темп—

Скорость—

Какие забеги проходят в Москве

Беговой сезон в Москве длится с апреля по октябрь. Крупные старты — это Московский полумарафон (август, Лужники) и Московский марафон (сентябрь, Лужники → набережные Москвы-реки). Помимо них в столице ежегодно проходят десятки забегов на 5–10 км: на ВДНХ, в Парке Горького, Сокольниках, по Воробьёвым горам. Дистанции — от детских 1 км до полного марафона 42 км 195 м.

Московский марафон — главный старт года

Московский марафон проходит в сентябре, традиционно собирает 30 000+ участников из России и зарубежья. Трасса — по набережным Москвы-реки, мимо Кремля, Лужников, Воробьёвых гор. Это сертифицированная World Athletics дистанция, время с неё засчитывается для квалификации на международные старты. Полумарафон проходит за месяц до основного марафона — в августе, по укороченной версии той же трассы.

Где готовиться к марафону в Москве

Бегунам столицы доступны десятки парков и стадионов: Лужники с круговой дорожкой, Парк Горького с асфальтовыми маршрутами, Воробьёвы горы с подъёмами, Битцевский лес с грунтовыми тропами для трейлраннинга, набережные Москвы-реки от Парка Победы до Котельников. Стадионы открыты для свободного бега вне соревнований — РУДН, МГУ, Динамо.

Как подготовиться к московскому марафону

На полный марафон закладывайте 16–20 недель целенаправленной подготовки. Структура недели — 1 длинная пробежка (с 12 до 32 км по прогрессии), 1 темповая или интервальная, 2–3 восстановительных. Подробный план — в нашем гиде «Как подготовиться к марафону».

На полумарафон (21,1 км) достаточно 10–12 недель при условии, что вы уже стабильно пробегаете 10 км. Программа из 3 тренировок в неделю — в статье «Программа тренировок для начинающего бегуна на 8 недель».

Беговые кроссовки для забегов в Москве

Московские старты — это асфальт и плотная резина набережных. Под такие условия нужны кроссовки с амортизацией для гашения ударной нагрузки и износостойкой подошвой. Несколько проверенных вариантов из ассортимента Qiaodan:

Qiaodan Felying PRO 2 — топовая модель с карбоновой пластиной и пеной PEBA. Лучший выбор на сам марафон и темповые работы перед стартом.
Qiaodan Yushan PRO — универсал для длинных тренировок и накатывания базы 50–80 км в неделю.
Qiaodan Yucheng — лёгкая модель для коротких пробежек и восстановления между интенсивными днями.
Qiaodan Xinghuan — со стабилизацией свода для бегунов с гиперпронацией. Особенно важно на длинных дистанциях.

Полный каталог беговых кроссовок Qiaodan — с фильтром по полу, размеру и цвету. Доставка по Москве курьером СДЭК на следующий день, бесплатная примерка перед оплатой.

Регистрация на московские забеги

Регистрация на крупные старты открывается за 6–9 месяцев и закрывается, когда заполняется квота (обычно за 1–2 месяца до даты). На Московский марафон 2026 квота — около 35 000 слотов, заполняется к июню. Полумарафон менее ажиотажный — успеть можно до конца июля. Цены на слот растут по мере приближения даты: ранние бронирования экономят 30–40% от финальной стоимости.

Если хотите следить за всеми забегами по России — смотрите общий календарь марафонов на 2026 год с датами и ссылками на официальную регистрацию.